sfd bialko

HMB nie skuteczne więc nic nie da... Weź krete, gainera, ew. białko, mniej wydasz a efekt będzie bdb jak masz trening i dietę tu w ogóle lepiej doradzą http://www.sfd.pl/suplementy/

Oh ja tu wstawiam swoje fotki do obcinki a tu zero jakiegokolwiek wsparcia czy zainteresowania no trudno... przy moim poprzednim prowadzeniu bloga na sfd też nikogo to nie obchodziło za nadto, za to na innych forach dla odchudzajacych się dziewczątek mam większe wsparcie Tommo, co do diety wegetarianskiej czy veganskiej - to ja mam naturalny [...]

Zobacz w skelepie SFD, zadne bialko-lowickie. Kup odzywke typu Whey jak potrzebujesz uzupelnienia w diecie bialka. Specjalnych cwiczen na zgubienie miejscowo tluszczu nie ma, cwicz cale cialo

gainer, bialko, batony proteinowe-z treca i olimpu dobrze wychodza cenowo.... gainer np mutant mass, lub wybierz sobie cos dle siebie cenowo i skladowo http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Massa-k121.html

dziwne, kupe ludzi kupuje ze sklepu sfd to bialko bo juz im braklo na magazynie w hurcie , a tu nie wpadaja czytac cenne ogloszenie hehe oj co za strata:D

[...] bialka - jest to wybor najlepszy. Osobiscie entuzjasta soi nie jestem, ale masz - stosuj. Co do relacji jakosc-cena, to za 32zł mozna kupic 750g dobrego WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html W wkestii porownania, preparat aminokwasowy nie koniecznie musi byc lepszy niz preparat bialkowy. Co do czasuchlaniania - [...]

[...] konkretnie oddzielnie np. A6W, a moze w dni nietreningowe? 1/2x w tygodniu po treningu.Jakis ciezki -masowy trening.Masz linka-tam masz wszytskie szczegoly http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html ogolnie co do treningu czy warto cos zmienic zastapic jakies cwiczenie innym, [...]

Poniżej wklejam Ci pomocny link który z pewnością Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Poczytaj również wszystkie posty jest tam kilka pytań oraz odpowiedzi co do diety. Jeżeli chodzi o odżywki i suplementy dobieramy je pod braki w diecie. Więc na początek jeżeli chcesz [...]

Trening nr 74 - 24.03.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s23.html#post2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 FILM 105x10 FILM 115x6 (poprzednio 110x7,5) FILM Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 65x10 (65) 82,5x10 (80) 100x10 (95) Martwy ciąg: 120x5 140x10 (135) 150x10 (145) [...]

[...] wszystkim. od czasu do czasu możesz sobie zjeść jakaś słodką bułkę, ale na pewno nie można ich jeść codziennie bo tak jak już mówiłem to jest syf a nie jedzenie. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html lepiej będzie jak najpierw poczytasz podwieszone posty na forum. pzdr. Zmieniony [...]

Zacznij od diety to podstawa, poniżej wklejam link który z pewnością Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Co do suplementów to trochę wcześnie na nie, białko możesz zostawić jeżeli występowały by braki w diecie, co do kreatyny oraz hmb to sprawa ma się następująco. Kreatynę [...]

[...] dodawał lub odejmował kcal(-węgle, +tłuszcz). Może mi przypasuje taka dieta. HST na pewno spróbuje po tym teście. Mam już w planach nawet następny cyklon bez kreatynowy, ale tak jak już powiedziałem. Wyjdzie test to zrobie na sfd, nie wyjdzie to zrobię sam dla siebie kolejny na HST Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-03-26 22:45:33

Trening nr 75 - 27.03.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s24.html#post9 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 77,5x5 (75) 97,5x5 (95) 117,5x5 (115) 127,5x5 (122,5) 137,5x5 (132,5) FILM Wspięcia na palce: 165x20 (160) 195x20 (190x20) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 40x5 (37,5) 58,75x5 (57,5) 77,5x5 (76,25) 87,5x5 (85) 97,5x5 [...]

nie wiem,czy nowosc,czy nie,ale czytam artykuliki i posty na sfd juz jakis czas,a z tym pogladem,jakoby jedzenie weglowodanow na noc bylo dobre,spotkalem sie pierwszy raz chyba 2 dni temu.. a szukajac porad dotyczacych diety kieeeedys tam,jakos nigdy nie wpadlem na sugestie,zeby dodac wegle na noc,raczey wszyscy(wiec podejrzewam,ze i modzi) [...]

fakt Faktem W tej odżywce jest podstawa bialko pszenicy. to jest nawet oficjaalnie podane przez firme hi-tec A Co do jakosci tego bialka to byla kiedys na sfd robione niezalezne badania przez laboratorium, ale niepamietma skad, wlasnie na zawartosc białka ... i wlasnie hi tec zaje&bal klape ok.23% zawratosci bialka. inne formy mialy zanizenia [...]

nubis84 jabłko dodaje ponieważ robię sobie śniadanie w podobnej formie co kolega --> http://www.sfd.pl/Owsianka_jab%C5%82kowa_z_cynamonem-t450473.html s.m.p.a jakiego typu warzywa najlepiej na redukcji? Jak na razie to na stałe w moim menu znalazła się zielona fasolka szparagowa. W jakich ilościach spożywać te warzywa? Czy oliwa z oliwek w [...]

Białko samo w sobie nie polepszy diety. Nawet można się pokusić o stwierdzenie, że każdy proszek jest zubożaniem jej w inne składniki. A jeśli już z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz odżywki białkowej, to VitaFit w sklepie SFD: dobre i tanie.

Trening nr 76 - 30.03.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s27.html#post9 Wyciskanie leżąc: 40x15 50x15 60x15 FILM 70x15 FILM 80x15 FILM Hack przysiad: 67,5x15 (65) 80x15 (77,5) Martwy ciąg: 100x5 120x15 (115) 130x15 (125) 140x15 (135) Podrzut siłowy: 30x15 40x15 50x15 Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim [...]

białko jako uzupełnienie jak najbardziej - polecam vitafit http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] z oliwek B:0g W:0g T:15,5g kcal 221 + jakaś sałatka/surówka B:25,9 W:76,5g T:27,9g kcal 658 I tutaj od razu pytanie. Dlaczego ryż brązowy. Przeczytałem artykuł http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html I tam Atomic pisze tak: "Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. " A o [...]